Главная стр 1стр 2 ... стр 5стр 6
скачать
ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ПРИЛУЗСКИЙ РАЙОН»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ «ДЕТСКИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНО – ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ СПОРТИВНЫЙ ЦЕНТР»




Принята

Тренерско – педагогическим Советом

Протокол №____

от «_____»_______________2006 г



«УТВЕРЖДАЮ»

Директор ДООСЦ

_________Вахнина Е.Г.

«____»__________2006 г

Приказ №____________



Дополнительная образовательная программа




«РУКОПАШНЫЙ БОЙ»

Направленность:

Физкультурно-спортивная

Срок реализации программы: 4 года

Для обучающихся: 10-15 лет

Составитель: Комельчик Виталий Станиславович,

тренер – преподаватель МОУ ДОД «ДООСЦ»

Объячево 2006



ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В наши дни уличные драки происходит не так уж и редко. Ведутся они, конечно же, без соблюдения каких бы то ни было правил. К тому же нападающий в любой момент может применить холодное оружие или приспособленные под него предметы – ножи, заточки, острое стекло, разбитые бутылки и т.д. В сложившейся ситуации здоровье, а иногда и жизнь человека, подвергшегося нападению, во многом зависят от его поведения. В поединке с вооруженным противником не стоит надеяться на такие средства обороны как, например, газовый баллончик и пистолеты или электрошоковые устройства. Применять их смогут только те люди, которые обладают определенными навыками. Постоянное же ношение огнестрельного оружия или ножа для простых граждан весьма проблематично. Поэтому владение основными приемами рукопашного боя во много раз повышает шансы на выживание в самой, казалось бы, безвыходной ситуации.

Рукопашный бой подразделяется на спортивный и боевой. Оба вида подразумевают изучение приемам рукопашного боя и защиты от различных видов оружия. Основной целью спортивного рукопашного боя является – достижение спортивных результатов, а боевого – выполнение боевой задачи любой ценой. Основываясь на том, что искусство рукопашного боя применяется в боевой подготовке солдат во всех родах вооруженных сил, приоритетной задачей программы является патриотическое воспитание, воспитание у юношей восприятие себя: «Я защитник Отечества!»

Актуальность и практическая значимость данной программы состоит в том, что в современном мире каждому человеку (независимо от пола) необходимо уметь владеть навыками самозащиты и оказать отпор в случаях нападения и покушения на жизнь.

Знания по программе «Рукопашный бой» тесно связаны со знаниями по биологии, физиологии, психологии человека.


Цель программы.

Овладение основами техники рукопашного боя.


Задачи этапа начальной подготовки.

  1. Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков.

  2. Изучение техники рукопашного боя.

  3. Гармоничное развитие волевых и морально-эстетических качеств личности.

  4. Формирование потребности в занятиях спортом и ведения здорового образа жизни.

  5. Повышение уровня физической подготовленности на основе проведения разносторонней подготовки.


Задачи учебно-тренировочного этапа.

  1. Повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовки.

  2. Развитие специальных физических качеств.

  3. Овладение основами техники и ее совершенствование.

  4. Освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок.

  5. Приобретение и накопление соревновательного опыта.

  6. Воспитание специальных психологических качеств.

Программа рассчитана на 4 года обучения: 1-2 год – этап начальной подготовки; 3-4 год – учебно-тренировочный этап.

В группу первого года обучения зачисляются дети 10 – 12 лет, прошедшие курс программы «Общая физическая подготовка», не имеющие медицинских отводов.

Программа, с учетом 38 учебных недель, рассчитана:



  • на этапе начальной подготовки на 228 часов в год, 3 занятия в неделю по 2 академических часа:

  • на учебно-тренировочном этапе на 304 часа в год, 4 занятия в неделю по 2 академических часа.


Особенности обучения.

Двигательные навыки у юных спортсменов должны формироваться параллельно с развитием физических качеств, необходимых для достижения успеха в избранном виде спорта.

В первый год обучения одной из задач является овладение основами техники рукопашного боя. При этом процесс обучения должен проходить концентрировано, без больших пауз, т.е. перерыв между занятиями не должен превышать трех дней. Эффективность обучения упражнениям находиться в прямой зависимости от уровня развития физических качеств занимающихся.

Увеличение недельной учебно – тренировочной нагрузки и перевод учащихся в следующие группы обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.


Характеристика программы.

Тип – дополнительная образовательная программа.

По виду – модифицированная, основой является примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. Рукопашный бой. – М.: Советский спорт, 2004.

По признаку – общеобразовательная.

По направленности – физкультурно-спортивная.

По возрасту – разновозрастная.

По цели обучения – профессионально-прикладная.

По срокам реализации – 4 года.



Прогнозируемый результат.

Для оценки степени достижения цели и решения поставленных задач подготовки используется выполнение учащимися контрольных нормативов и тестов.

В середине и конце каждого учебного года учащиеся должны освоить обязательную техническую программу, которая оценивается путем сдачи экзаменационных зачетов.

Уровень развития физических качеств оценивается путем выполнения специальных контрольных нормативов по годам обучения.

Учащиеся, занимающиеся по программе «Рукопашный бой», выступают на спортивных соревнованиях различного уровня, квалификационных соревнованиях с присвоением спортивных разрядов.

В воспитании спортсменов неотъемлемой частью тренировочного процесса является – психологическая подготовка, в результате которой они приобретают такие качества как выдержка, смелость, настойчивость, решительность, инициативность, коммуникабельность. С помощью педагогических методов: наблюдение, беседа, тестирование тренер совместно с педагогом – психологом определяют развитие данных качеств.




Этап педагогического контроля
Контрольные нормативы по годам обучения на начально-подготовительном и учебно-тренировочном этапе





ОФП

СФП

ТТП

Начально-подготовительный этап

1 и 2 года обучения

Челночный бег 4х20м-21.5с.

Подтягивание на перекладине – 10 раз.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – 20 раз.

Поднимание туловища из положения лежа, колени согнуты – 18 раз.

Владение техникой страховки при падении. Выполнение основных атакующих и защитных действий в стойке и борьбе лежа.




Учебно-тренировочный этап

1 год обучения

Челночный бег 2х20 – 17.3 с.

Прыжок в дляну с места – 190 см.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – 25 раз.

Подтягивание на перекладине за 20 с- 10 раз.

Поднимание туловища из положение лежа на спине, колени согнуты – 25 раз

Суммарное время 6 прямых ударов руками – 5.3.с.

Суммарное время 6 боковых ударов ногами – 8,2 с.

Суммарное время 6 «входов» – 7,2 с.

Выполнение основных атакующих действий рукопашного боя.

Выполнение приемов по программе первого тура с оценкой не ниже 6 баллов

2 год обучения

Челночный бег 4х20 – 16,7 с.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – 32 раза.

Подтягивание на перекладине за 20 с – 12 раз.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, колени согнуты – 40 раз.

Суммарное время 6 прямых ударов руками- 4,6 с.

Суммарное время 6 боковых ударов ногами – 7,5 с.

Суммарное время 6 «входов» – 6,5 с.


Выполнение основных технико-тактических действий рукопашного боя в соревновательных условиях


УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН




Разделы подготовки

Этапы подготовки

НП

УТ

1 г.о.

2г.о.

1г.о.

2г.о.

1.

Теоретическая подготовка

1. Краткие сведения о строении и функциях организма.

2. Гигиенические знания и навыки.

3. Врачебный контроль. 4. Самоконтроль.

5. Правила соревнований


10

10

10

10

2.

Общая физическая подготовка

80

70

90

80

3.

Специальная физическая подготовка

60

60

80

80

4.

Технико-тактическая подготовка

44

54

60

70

5.

Контрольные испытания, тесты

10

10

10

10

6.

Инструкторская и судейская практика

10

10

20

20

7.

Контрольные соревнова -ния, учебные спарринги

10

10

30

30

8.

Медицинское обследование

4

4

4

4




Общее количество часов

228

228

304

304



Содержание программы
Теоретическая подготовка

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций в процессе тренировочных занятий. Она органически связана с физической, технико – тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических знаний.



На этапе начальной подготовки необходимо ознакомить учащихся с правилами гигиены, спортивной дисциплины и соблюдением чистоты в спортивном сооружении. Большое внимание необходимо уделять рассказам о традициях рукопашного боя, его истории и предназначении. Причем в группах НП знакомство детей с особенностями спортивного единоборства проводится непосредственно перед занятиями или в ходе разучивания каких – либо двигательных действий. Основное внимание при построении бесед и рассказов направлено на то, чтобы привить детям гордость за выбранный вид спорта и желание добиться высоких спортивных результатов.

Темы теоретической подготовки.

1. Краткие сведения о строении и функциях организма.

скачать

следующая >>
Смотрите также:
Отдел образования администрации муниципального образования «прилузский район»
785.2kb.
Должностная инструкция заведующего отделом образования администрации муниципального района «прилузский»
870.85kb.
Активизация познавательной деятельности учащихся через систему использования информационных технологий при обучении А. А. Мифтахова рцпи му «Отдел образования Администрации муниципального района Балтачевский район Республики Башкортостан»
32.14kb.
Активизация познавательной деятельности учащихся через систему использования информационных технологий при обучении А. А. Мифтахова рцпи му «Отдел образования Администрации муниципального района Балтачевский район Республики Башкортостан»
32.14kb.
Му отдел образования администрации мр мишкинский район Республики Башкортостан план работы муниципального учреждения Отдел образования администрации мр мишкинский район Республики Башкортостан на 2012-2013 учебный год
1748.91kb.
Начальник мку «Мечетлинский отдел образования рб» Б. Б. Шафиков «30» августа 2012 г
1559.83kb.
Инструкция по делопроизводству му «Отдел образования администрации муниципального района Миякинский район Республики Башкортостан»
639.92kb.
Решением Собрания депутатов муниципального района от 24. 12. 2008 №119 положение об отделе образования администрации
83.19kb.
Отдел образования администрации муниципального образования печенгский район
279.84kb.
Сокращенное: мку оо администрации мр ишимбайский район рб
215.01kb.
Сокращенное: мку оо администрации мр ишимбайский район рб
244.84kb.
Отдел образования администрации муниципального образования «Матвеевский район»
818.47kb.