Главная стр 1
скачать
Положительные аспекты применения практики йоги

на уроках физической культуры

Зеленкова Нелла Сергеевна, Зеленков Владимир Леонидович



г. Новокузнецк МАОУ «СОШ№99»
Пусть все будут счастливы! Пусть все будут свободны от слабости! Пусть все содействуют добру друг друга! Пусть никто не будет страдать от печали!

Древняя йогическая молитва


Йога является древним учением, предназначенным для оздоровления тела, успокоения, укрепления и прояснения ума. Хорошее пищеварение, крепкий сон, энергичное состояние и энтузиазм, прекрасное функционирование внутренних органов, гибкость и хороший мышечный тонус, счастье и постоянная лёгкость - лишь некоторые из достижений, которые можно достичь с помощью регулярной практики Йоги.

Здоровье и спокойствие являются врождённым правом каждого ребёнка. Мы, как любящие родители и педагоги, обязаны обеспечить детей знанием о том, как поддерживать и развивать эти два самых ценных дара.


Школьники, занимаясь йогой всего один раз в неделю, уже через месяц отмечают улучшение памяти, внимания и концентрации. В связи с этим стала актуальной идея о включении подобной практики во время уроков в основную школьную программу.
Занятия по йоге призваны снимать нервное напряжение, физическую и психологическую усталость, улучшать когнитивные процессы (память, внимание, воображение), укреплять здоровье. В целом весь комплекс упражнений предполагает оздоровление организма и генерацию жизненной энергии.
Хатха Йога - всеохватывающая система, включающая в себя лёгкие, не напряжённые позы, растяжки, положения равновесия, дыхание, расслабление и медитативные практики. Её регулярная практика даёт возможность ощущать подвижность, жизнеспособность и ясную осознанность в повседневной жизни.
На уроках физической культуры возможно заменять комплекс ОРУ асанами йоги под руководством преподавателя.
Например, Сурья Намаскар — асаны для разминки и растяжки, которые обеспечивают подвижность суставов, укрепление мышц и костной системы ребенка. Пранаямы (дыхательные упражнения) улучшают кровообращение и работу внутренних органов, нормализуют ход энергии в теле. Медитации развивают концентрацию, расслабляют тело, снимая внутренние блоки и зажимы.
Йога способствует не только физическому, но и психическому здоровью обучающихся и делает упор на развитие сильных внутренних качеств, таких как целеустремленность, жизнерадостность, способность грамотно оценивать ситуацию и действовать в ней самостоятельно.
Литература

  1. http://yayog.ru/company/yayogrunarayana-yoga/blog/800.html

  2. http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4474

3.. Очаповский А.П. - перевод, примечания, редакция. Йога для детей (сборник). Copyright © 2001-2007 www.yogaways.info

ФИО (Полностью)

Зеленкова Нелла Сергеевна

Место работы

МАОУ «СОШ № 99»

Должность

Учитель физической культуры

Ученая степень, ученое звание

Не имею

Контактные телефоны (рабочий, мобильный)

89234668881

Е-mail

Nella_2003@mail.ru

ФИО (Полностью)

Зеленков Владимир Леонидович

Место работы

МАОУ «СОШ № 99»

Должность

Учитель физической культуры

Ученая степень, ученое звание

Не имею

Контактные телефоны (рабочий, мобильный)

89235118111

Е-mail

Vl.zelenkov@mail.ru

скачать


Смотрите также:
Положительные аспекты применения практики йоги на уроках физической культуры
27.57kb.
Эгерт Дмитрии Александрович «Подвижные игры на уроках физической культуры» «Применение осанн Хатка Йоги на уроках физической культуры» Открытые уроки Открытый урок
58.29kb.
Современные игровые технологии на уроках физической культуры как основа развития физических качеств
582.87kb.
Ковальчук Ирина Сергеевна, учитель физической культуры
92.38kb.
Физическая культура
54.34kb.
«Здоровьесберегающая направленность педагогических приемов и методов на уроках физической культуры обучающихся 2 ступени»
156.37kb.
Создание ситуации успеха на уроках физической культуры В. Ф. Соловьева мбоу «сош №10», учитель физической культуры
81.62kb.
Бореев Георгий – Невидимые силы йоги Практические комплексы открытия и зарядки восьми главных чакр Чистка двадцати шести малых чакр Упражнения Крийа йоги
3345.29kb.
Методические рекомендации «Профилактика травматизма на уроках физической культуры»
230.93kb.
Анализ деятельности районного методического объединения учителей физической культуры за 2008 2009 учебный год
202.28kb.
1. Социология физической культуры как специальная социологическая теория
132.94kb.
Цель: содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Задачи
86.22kb.