Главная стр 1
скачать

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!



Отдел медицинской профилактики

ГУ МИАЦ департамента здравоохранения Новосибирской области




АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ
Артериальная гипертония – самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. Заболевание характеризуется периодическим или стойким повышением артериального давления (АД).

Чаще всего артериальная гипертония (гипертоническая болезнь) имеет наследственную предрасположенность (в семье прослеживается несколько родственников с данным заболеванием). Иногда повышенное АД – не самостоятельное заболевание, а симптом заболевания других органов (почки, эндокринная система и др.) – симптоматическая артериальная гипертензия. Причину повышения АД устанавливает только врач.



Оптимальное АД – давление не более 120/80мм.рт.ст. Нормальное АД – давление меньше 130/85 мм.рт.ст. Пограничным считается уровень систолического давления – 130-139 мм.рт.ст., диастолического – 85-89мм.рт.ст. Артериальное давление выше 140/90 считается артериальной гипертонией.

Повышенное давление – один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В России отмечается рост смертности от ишемической болезни сердца и инсультов мозга, которые являются основными осложнениями артериальной гипертонии. В структуре причин общей смертности населения на долю болезней сердца и сосудов в 2005 году приходилось 56,7%.



Заболевание длительное время может протекать практически бессимптомно. Организм постепенно адаптируется к высоким цифрам АД, и самочувствие больного человека может оставаться хорошим. Различные жалобы: головные боли, шум в ушах, головокружение, боли в сердце и другие признаки появляются обычно тогда, когда болезнь уже стойко сформировалась. Не измеряя артериального давления, невозможно определить заболевание!

При артериальной гипертонии происходит повреждение ряда органов (органов-мишеней), а именно, сердца, головного мозга, глаз, почек. При длительно текущем заболевании даже при отсутствии жалоб больного могут произойти сосудистые катастрофы: инсульты, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), инфаркт миокарда.

Предрасполагающие факторы развития артериальной гипертонии:

  • чрезмерное употребление с пищей поваренной соли;

  • курение (одна сигарета способна вызвать подъем кровяного давления до 30мм рт.ст.);

  • малоподвижный образ жизни;

  • ожирение (каждый лишний килограмм веса повышает давление примерно на 1-3мм рт. ст.);

  • употребление алкоголя (лица, систематически употребляющие спиртные напитки, страдают артериальной гипертонией более чем в 2 раза чаще, чем непьющие);

  • стресс (происходит выброс в кровь большого количества адреналина– резко повышается АД).

Повышению давления способствует множество факторов, но большинство из них можно изменить. Правильная диета и изменение образа жизни могут предотвратить развитие гипертонии. Возьмите на вооружение следующие полезные советы:

  • Регулярно проверяйте артериальное давление.

  • Постарайтесь ограничить употребление соли. При приготовлении пищи заменяйте соль приправами и специями, не досаливайте еду в тарелке уже за столом. Лучше не употреблять соленые продукты: чипсы, соленые сухарики (кириешки, компашки и пр.), соленые орешки, соевый соус, копчености, консервированные продукты.

  • Старайтесь следить за весом.

  • Больше ешьте фруктов и овощей.

  • Постарайтесь отказаться от алкоголя совсем.

  • Бросьте курить.

  • Старайтесь больше заниматься физическими упражнениями.

  • Избегайте стресса и учитесь расслабляться.


ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ
скачать


Смотрите также:
Артериальная гипертензия. Причины,симптомы,профилактика. Артериальная гипертония
37.75kb.
Артериальная гипертония
26.38kb.
Ортостатическая артериальная гипотеюия
158.91kb.
Острая артериальная непроходимость
71.71kb.
I паспортные данные
266.05kb.
Санаторий Джалильский
210.47kb.
Хроническая артериальная недостаточность
74.06kb.
И абстинентном синдроме общие положения
122.77kb.
Глагол – «вечный двигатель жизни» Стихи и высказывания о глаголе
310.02kb.