скачать Конспект открытого урока по физической культуре и ОБЖ

в 7 классе МОУ «СОШ № 108»

учителя физической культуры Лопатова В.А.
Тема: «Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, скорости и ловкости – один из основных компонентов здорового образа жизни. Здоровье и здоровый образ жизни»
Задачи урока:

1. 
   Отработка слаженных действий в парных упражнениях. Повышение умения владения своим телом в пространстве.
   
2. 
   Дать определение «чрезвычайной ситуации», разобрать классификацию чрезвычайных ситуаций, повторить основные действия, которые необходимо совершить при возникновении чрезвычайных ситуаций.
   
3. 
   Совершенствование двигательных качеств в спортивных эстафетах.
   

4. Воспитательная задача – воспитание таких качеств, как взаимовыручка, товарищество, коллективизм, находчивость.

Домашнее задание к уроку:

1. 
   Принести спортивную форму.
   
2. 
   Придумать название и девиз команд.
   
3. 
   Сделать эмблему команды.
   
4. 
   Подобрать пословицы и поговорки на темы: «Здоровый образ жизни» и «Физическая культура».
   
5. 
   Знать определение «чрезвычайной ситуации», выучить классификацию чрезвычайных ситуаций.
   

1. 
   Практическая часть
   

Части урока	Содержание материала	Дозировка	Методические указания
I. Вводно – подготовительная часть (10-12 мин.)	1. Вход в зал и построение в шеренгу, расчет, приветствие
	2. Сообщение задач урока
	3. Упражнение на внимание, повороты на месте, построение в две и в одну шеренгу	1,5-2 мин.	Проверка собственного пульса
	4. Ходьба	30 м.
	5. Упражнение на осанку. Ходьба на носках	20 м.
	6. Ходьба на пятках	20 м
	7. Ходьба на внешней стороны стопы	20 м.
	8. Ходьба перекатом с пятки на носок	20 м.
	9. Бег: а. правым, левым боком, приставными шагами; б. подскоками; в. с поворотами на 360°	50 м 50 м. 30 м.
	10. Бег с чередованием ходьбы, упражнения на дыхание	400 м.
	11. Разминочные упражнения в движении а. Плечевой пояс. Руки за голову, повороты б. Руки к плечам. Вращении е вперед-назад в. Руки в стороны. Скрестные движения рук г. Отведение рук назад с чередованием д. Вращение рук вперед-назад е. Вращение рук на встречу	10-12 раз 12-16 раз 16 раз 2 раза по 10-12 раз 12-14 раз
	12. Ходьба с вращением головы	8-10 раз
	13. Ходьба с выпадами	20 м.
	Разминочные упражнения на месте в парах
	1. Исходное положение (и.п.) лицом к партнеру. Ноги на ширине плеч. Приветствие друг друга рукопожатиями
	2. И.П. тоже, наклоны вперед; правая рука перед грудью, левая рука впереди, встречные движения	10-12 раз
	3. И.П. тоже. Руки в стороны, наклоны вправо-влево	12-16 раз
	4. И.П. спиной друг к другу за руки; поднимаясь на носках соединить руки над головой	10-12 раз
	5. И.П. тоже, руки между локтей, наклоны вперед поочередно	8 раз-девочки;10 раз-мальчики
	6. И.П. тоже; приседания с упором в спину	8 раз-девочки; 12 раз-мальчики
	7. И.П. лицом друг к другу; сед на правой ноге, перенос центра тяжести с ноги на ногу перекатами	8-10 раз	Спину держать прямо
	8. И.П. тоже; правой рукой за правое плечо, мах левой ногой; тоже самое другой ногой	10-12 раз
	9. Армреслинг правой, левой руками	2 раза
	10. И.П. лицом друг к другу; упор руками в плечи партнера. Цель – оттеснить партнера на 3-4 шага	2 раза
	11. И.П. тоже; взяв партнера за руки необходимо перетянуть его на другую сторону	2 раза
	12. И.П. в присяди; прыжки вперед - назад	16-20 раз	Держать равновесие
	13. И.П. тоже; взявшись за руки вращение на 360° 4 раза подряд, затем в другую сторону	2-3 раза
	14. В парах игра на реакцию: «Удары по кистям партнера»	30 сек.-1 мин.	Проверка пульса
II. Основная часть (22-24 мин.)	Специальные беговые упражнения в парах
	1. Ходьба с восстановлением в парах	60 м.
	2. Бег с высоким подниманием колен	20 м.
	3. Бег с захлестом голени	20 м.
	4. Подскоки	20 м.
	5. Ускорение после вращения; ходьба; упражнения, восстанавливающие дыхание. Перестройка по командам.	2 раза по 20 м.
	6. Конкурс эрудитов команд	4 мин.	Знание пословиц и поговорок на темы: «Здоровый образ жизни» и «Физическая культура»
	7. Определить, что такое «чрезвычайная ситуация», какие виды чрезвычайных ситуаций существуют	2 мин.
	Спортивные эстафеты
	1. Беговая эстафета	30 м.
	2. Челночная эстафета	40 м.
	3. Лабиринт	30 м.
	4. «Самый меткий» - броски в кольцо	Каждый участник выполняет по 3 броска
	5. «Ловкие ребята» - передача мяча.	1 мин.	Цель – передать наибольшее число раз
	6. Канат	1 мин.
	7. Игра «Москировка команд»: а. Тропинка, б. Кочки, в. Плетень, г. Стог сена, д. Яма	2 мин.	Побеждает та команда, которая действует согласованней и быстрее выполняет команды
III. Заключительная часть (3-4 мин.)	1. Медленный бег	100 м.
	2. Ходьба с восстановлением дыхания	50 м.
	3. Построение, итоги урока; задание на дом ( итоги урока см. Приложение № 1)	1-1, 5 мин.	Повторить основные правила поведения в случае возникновения чрезвычайных ситуаций

2. 
   Теоретическая часть
   

1. Понятие здоровья

В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения определение понятия здоровье: “…состояние полного, физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Согласно заключению экспертов ВОЗ, если принять уровень здоровья за 100 %,то состояние здоровья лишь на 10 % зависит от деятельности системы здравоохранения, на 20 % - от наследственных факторов, на 20 % - от состояния окружающей среды. А остальные 50 % зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

В настоящее время принято выделить несколько компонентов (видов) здоровья:

1. 
   Соматическое здоровье – текущее состояние органов и систем организма человека, - основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.
   
2. 
   Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма, - основу которого составляют морфофизиологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.
   
3. 
   Психическое здоровье – состояние психической сферы, - основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, в также возможностями их удовлетворения.
   
4. 
   Нравственное здоровье – комплекс характеристик мотивационной и потребностно - информативной сферы жизнедеятельности, - основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.
   

Признаками здоровья являются:

• 
  специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов;
  
• 
  показатели роста и развития;
  
• 
  функциональное состояние и резервные возможности организма;
  
• 
  наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;
  
• 
  уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
  

2. Понятие здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:

• 
  отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);
  
• 
  оптимальный двигательный режим;
  
• 
  рациональное питание;
  
• 
  закаливание;
  
• 
  личная гигиена;
  
• 
  положительные эмоции.
  

3. Понятие чрезвычайной ситуации, классификация чрезвычайных ситуаций
Чрезвычайная ситуация природного характера – неблагоприятная обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате опасного природного явления, которая может повлечь за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей, материальные потери и нарушение условий жизнедеятельности населения.

Чрезвычайные ситуации подразделяются на:

1. 
   геофизического характера – вулканы, землетрясения;
   
2. 
   геологического характера – оползни, сели, лавины, эрозии, пыльные бури;
   
3. 
   метеорологические и гидрометеорологические погодные явления – морские цунами, тайфуны;
   
4. 
   гидрологического характера – наводнения, половодье;
   
5. 
   гидрогеологического характера – низкий и высокий уровень вод;
   
6. 
   природные пожары
   
7. 
   инфекционные заболевания людей и скота
   
8. 
   поражение сельскохозяйственных растений вредителями
   

скачать