Главная стр 1стр 2стр 3
скачать

Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих, прибывших в воинскую часть на ее пополнение

Физическая подготовленность военнослужащих по призыву, прибывших в воинскую часть на ее пополнение, проверяется по физическим упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м (челночный бег 10х10 м), бег на 1 км1.

Проверка проводится в течение одного дня.

Результаты проверки учитываются при организации и проведении физической подготовки, а также распределении военнослужащих по подразделениям и хранятся в подразделениях в течение срока их военной службы.


1. Проверка упражнения № 4 (подтягивание на перекладине)



Подтягивание на перекладине



Техника выполнения.

Вис (хват сверху, ноги вместе), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.



Помощь при разучивании. Стоя сбоку и чуть сзади, слегка присесть, захватив одной рукой обучаемого спереди за голень, а второй сзади за бедро. Помочь обучаемому подтянуться так, чтобы его подбородок был выше грифа перекладины.

Организация страховки. Стоя сбоку и чуть сзади обучаемого и не касаясь его держать одну руку спереди бедра, а вторую - сзади у поясницы. Быть готовым удержать обучаемого при срыве с перекладины.

Касаться обучаемого разрешается только для остановки раскачивания корпуса.
ошибки при выполнении У-ФП-4
(подтягивание на перекладине)


Незначительные

Значительные

Допущено незначительное сгибание и разведение ног.

Руки на перекладине находятся на расстоянии большем, чем ширина плеч. Подтягивание выполняется из виса обратным хватом. Делаются рывки и маховые движения ногами. Делаются касания подбородком перекладины Допущено отталкивание от пола и касание других предметов. Производятся резкое движение головой вверх, перехваты и раскрытия ладони. В исходном положении руки согнуты в локтевых суставах, а при движении вверх ноги согнуты в коленных суставах. Руки сгибаются поочередно. Выполнение упражнения прерывается значительной остановкой для отдыха.


Таблица
начисления баллов за выполнение У-ФП-4
(подтягивание на перекладине)


Баллы

Кол.
раз


Баллы

Кол.
раз


Баллы

Кол.
раз


Баллы

Кол.
раз


Баллы

Кол.
раз


Баллы

Кол.
раз


100

30

90

25

80

20

70

15

50

10

30

5

98

29

88

24

78

19

66

14

46

9

26

4

96

28

86

23

76

18

62

13

42

8

22

3

94

27

84

22

74

17

58

12

38

7

16

2

92

26

82

21

72

16

54

11

34

6

6

1

Примечание: Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды: 1С (в плавках, трусах, майке, спортивной обуви). В этой формы по решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви; 2С (в трусах, футболке, спортивной обуви); 3С (в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви); 4С (в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке).


Поправки по форме одежды
к результатам за выполнение у-фп-4
(подтягивание на перекладине)


Упражнение


упр.

Вид
измерения

Поправки к нормативу

а

б

в

г

д

Подтягивание на перекладине

4

кол. раз

1

-

-

-

-

Примечание: а) облегчение норматива при выполнении упражнения в форме одежды: № 2В (брюки навыпуск, сапоги или ботинки с высокими берцами (ботинки юфтевые), без головного убора, с обнаженным торсом (в майке); 3В (повседневная, поясной ремень ослаблен, сапоги или ботинки с высокими берцами (ботинки юфтевые), без головного убора, воротник расстегнут); 4В (повседневная, поясной ремень ослаблен, сапоги или ботинки с высокими берцами (ботинки юфтевые), в головном уборе, без утепленной куртки).


2. Проверка упражнения № 41 (бег на 100 м)



Техника выполнения

Упражнение выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

По команде «На старт» обучаемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад.

По команде «Внимание», слегка сгибая обе ноги, обучаемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Плечи при этом нужно опустить вниз, руки, согнутые в локтях, отвести одну вперёд, другую назад. Вперед выводится рука, противоположная выставленной ноге. Взгляд бегуна направлен несколько вперед на дорожку. Допустимо опираться рукой о землю.

По команде «Марш» энергично оттолкнуться от грунта впереди стоящей ногой, одновременно вынести вперёд маховую ногу и начать бег.

Стартовый разгон осуществляется частыми шагами, постепенно наращивая длину шага и сохраняя наклон туловища. С увеличением скорости наклон туловища уменьшается до оптимального и завершается переходом на маховый шаг. Стартовый разгон на коротких дистанциях заканчивается, как правило, на 25-30 метрах дистанции.


ошибки при выполнении у-ФП-41
(бег на 100 м)


Незначительные

Значительные

Во время старта и бега голова опущена вниз.

На старте туловище слишком сильно отклонено вперед. Вынесены вперед плечо и рука, одноименные выставленной вперед ноге. Толчковая нога сильно отставлена назад; ноги сильно согнуты в коленном суставе. При старте туловище выпрямлено слишком рано. Допущен фальстарт.

Во время бега по дистанции наблюдается чрезмерный наклон туловища. Ноги ставятся на всю стопу.



При финишировании снижена скорость у финишной линии, или финишная линия преодолена прыжком. Допущено падение при финишном броске.


Таблица
начисления баллов за выполнение У-ФП-41
(бег на 100 м)


Баллы

сек.

Баллы

сек.

Баллы

сек.

Баллы

сек.

Баллы

сек.

Баллы

сек.

100

11,8

80

12,8

54

13,8

32

14,8

22

16,2

12

18,0

98

11,9

78

12,9

51

13,9

31

14,9

21

16,4

11

18,1

96

12,0

76

13,0

48

14,0

30

15,0

20

16,7

10

18,2

94

12,1

74

13,1

46

14,1

29

15,1

19

16,9

9

18,3

92

12,2

72

13,2

44

14,2

28

15,2

18

17,1

8

18,4

90

12,3

69

13,3

42

14,3

27

15,3

17

17,3

7

18,5

88

12,4

66

13,4

40

14,4

26

15,4

16

17,5

6

18,9

86

12,5

63

13,5

38

14,5

25

15,6

15

17,6







84

12,6

60

13,6

36

14,6

24

15,8

14

17,7







82

12,7

57

13,7

34

14,7

23

16,0

13

17,8








Таблица
начисления баллов за выполнение У-ФП-41
для военнослужащих женского пола
(бег на 100 м)


Баллы

сек.

Баллы

сек.

Баллы

сек.

Баллы

сек.

до

30 лет

после

30 лет

до

30 лет

после

30 лет

до

30 лет

после

30 лет

до

30 лет

после

30 лет

100

14,8

15,8

72

16,2

17,2

45

17,7

18,7

28

19,2

20,2

99

14,9

15,9

69

16,3

17,3

44

17,8

18,8

27

19,4

20,4

97

15,0

16,0

66

16,4

17,4

43

17,9

18,9

26

19,6

20,5

95

15,1

16,1

63

16,5

17,5

41

18,0

19,0

25

19,8

20,6

93

15,2

16,2

60

16,6

17,6

40

18,1

19,1

24

20,0

20,8

91

15,3

16,3

58

16,7

17,7

38

18,2

19,2

23

20,2

21,0

89

15,4

16,4

56

16,8

17,8

37

18,3

19.3

22

20,4

21,2

87

15,5

16,5

55

16,9

17,9

36

18,4

19,4

21

20,6

21,4

85

15,6

16,6

53

17,0

18,0

35

18,5

19,5

20

20,8

21,5

83

15,7

16,7

52

17,1

18,1

33

18,6

19,6

19

21,0

21,6

81

15,8

16,8

51

17,2

18,2

32

18,7

19,7

18

21,1

21,8

79

15,9

16,9

49

17,3

18,3

31

18,8

19,8










77

16,0

17,0

48

17,4

18,4

30

18,9

19,9










75

16,1

17,1

47

17,6

18,.6

29

19,0

20,0









Примечание: Представленные в таблицах нормативы соответствуют спортивной форме одежды: 1С (в плавках, трусах, майке, спортивной обуви). В этой формы по решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви; 2С (в трусах, футболке, спортивной обуви); 3С (в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви); 4С (в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке).


Поправки по форме одежды
к результатам за выполнение у-фп-41
(бег на 100 м)


Упражнение


упр.

Вид
измерения

Поправки к нормативу

а

б

в

г

д

Бег на 100 м

41

с

1

0,5

-

-

-

Примечание: а) облегчение норматива при выполнении упражнения в форме одежды: № 2В (брюки навыпуск, сапоги или ботинки с высокими берцами (ботинки юфтевые), без головного убора, с обнаженным торсом (в майке); 3В (повседневная, поясной ремень ослаблен, сапоги или ботинки с высокими берцами (ботинки юфтевые), без головного убора, воротник расстегнут); 4В (повседневная, поясной ремень ослаблен, сапоги или ботинки с высокими берцами (ботинки юфтевые), в головном уборе, без утепленной куртки);

б) облегчение норматива при выполнении упражнения в форме одежды: № 2В (брюки навыпуск, хромовые ботинки, без головного убора, с обнаженным торсом (в майке); 3В (повседневная, поясной ремень ослаблен, хромовые ботинки, без головного убора, воротник расстегнут); 4В (повседневная, поясной ремень ослаблен, хромовые ботинки, в головном уборе, без утепленной куртки).


скачать

<< предыдущая   следующая >>
Смотрите также:
Методические указания по организации и проведению комплексного, учебно-тренировочного занятия
610.71kb.
Методические указания по итоговой аттестации студентов по специальности 061100 «Менеджмент организации»
821.02kb.
Методические указания по организации и проведению занятий по огневой подготовке
570.72kb.
Общие методические указания по проведению тепловизионного контроля (ТК) трансформаторов, выключателей, разрядников, опн, и другого электрооборудования подстанций и линий электропередачи
258.4kb.
Занятие №10 Фирма Методические указания к проведению практических работ по дисциплине «Экономическая теория» для студентов специальности «Менеджмент организации» и«Управление персоналом»
332.68kb.
Методические указания к проведению практических работ по дисциплине «Экономическая теория» для студентов специальности «Менеджмент организации» и«Управление персоналом»
233.04kb.
Методические указания к проведению практических работ по дисциплине «Экономическая теория» для студентов специальности «Менеджмент организации» и«Управление персоналом»
233.04kb.
Учебно-методический комплекс по организации и проведению «учебно-спортивной»
103.19kb.
Занятие №12 Национальная экономика
174.59kb.
Занятие №3 Макроэкономическое равновесие. Совокупный спрос
133.67kb.
Занятие №13 Основные макроэкономические показатели
158.78kb.
Занятие №18 Факторы экономического роста
97.5kb.