Главная стр 1
скачать
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА:

Программа «Движение» рассчитана на школьников в возрасте от 13 до 17 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий легкой атлетикой, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. (Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий).

Содержание учебно-тренировочной работы в секции отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников.

Основой легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения человека: ходьба, бег, прыжки, метания.

Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.

Общими задачами являются:

- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников;

- обучение жизненно важным двигательным навыком и умением в ходьбе, беге, прыжках и метаниях;

-подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины;

-подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы по легкой атлетике для коллектива физической культуры общеобразовательной школы.

В программе учебный материал дается в виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вноситься необходимые изменения, но при этом основные ее принципы и установки должны быть сохранены.

В конце учебного года проводятся итоговые соревнования на первенство школы.

Срок освоения программы - 2 года. Занятия проходят два раза в неделю по одному часу. Итого 136 часов за 2 года.

В группе занимаются и мальчики и девочки.

Набор в группы осуществляется не на конкурсной основе, главное – желание ребенка заниматься в кружке. Кроме того, предусматриваются индивидуальные занятия, которые направлены на развитие детей, подготовленных слабее. Набор в группу детей более старшего возраста, учитывает увеличение физической нагрузки.

В процессе занятий легкой атлетикой совершенствуют умение управлять своими движениями, развивают навыки в быстром и экономном передвижении, преодолении препятствий, гармоническому развитию детей.

Легкая атлетика имеет большое оздоровительное значение. Занятия, как правило, проводятся на свежем воздухе. Легкоатлетические упражнения требуют динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.

Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.



Программа «Движение» направлена на ознакомление с видами легкой атлетики, укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям легкой атлетикой, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН



Раз-дел

Содержание средств

первый

год


второй год

Всего

 

Количество часов в неделю

2

2

 

I.

Теоретическая подготовка

 1

1

2

II.

Общая физическая подготовка

15

15

30

 

1. Кроссовый бег

10

10

20




2. Спортивные и подвижные игры

5

5

10

III.

Специальная физическая подготовка

14

15

29

 

1. Специальные упр. по видам л/а

8

8

16

 

2. Силовые упражнения с отягощениями

6

6

12

 

3. Силовые упражнения

 

1

1

IV.

Техническая подготовка, в т.ч.

34

33

67

 

1. Спринтерский бег

 10

10

20

 

2. Бег на средние дистанции

8

8

16

 

4. Прыжки в высоту

4

3

7

 

5. Прыжки в длину

6

6

12

 

8. Толкание ядра

3

3

6

 

9. Метание гранаты

3

3

6

V.

Текущие, контрольные и переводные испытания

2

2

4

VI.

Участие в соревнованиях

 2



4

 

Всего часов

68

68

136



ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

занятия

Содержание занятий

первый год

второй год



План работы. Правила поведения, ТБ и режим работы.

План работы. Правила поведения, ТБ и режим работы.



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Прыжки в длину

Прыжки в длину



Прыжки в длину

Прыжки в длину



Метание гранаты. ТБ на занятиях с метанием

Метание гранаты. ТБ на занятиях с метанием



Метание гранаты

Метание гранаты



Метание гранаты

Метание гранаты



Спринтерский бег. Стартовый разгон.

Спринтерский бег



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции



Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Специальные упр. по видам л/а

Специальные упр. по видам л/а



Силовые упражнения с отягощениями

Силовые упражнения с отягощениями



Силовые упражнения с отягощениями

Силовые упражнения с отягощениями



Текущие контрольные испытания

Текущие контрольные испытания



Спортивные и подвижные игры

Спортивные и подвижные игры



Спортивные и подвижные игры

Спортивные и подвижные игры



Специальные упр. по видам л/а

Специальные упр. по видам л/а



Прыжки в длину

Прыжки в длину



Прыжки в длину

Прыжки в длину



Специальные упр. по видам л/а

Специальные упр. по видам л/а



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Специальные упр. по видам л/а

Специальные упр. по видам л/а



Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции



Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции



Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции



Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции



Специальные упр. по видам л/а

Специальные упр. по видам л/а



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Силовые упражнения с отягощениями

Силовые упражнения с отягощениями



Спортивные и подвижные игры

Спортивные и подвижные игры



Силовые упражнения с отягощениями

Силовые упражнения с отягощениями



Спортивные и подвижные игры

Спортивные и подвижные игры



Спортивные и подвижные игры

Спортивные и подвижные игры



Силовые упражнения с отягощениями

Силовые упражнения с отягощениями



Силовые упражнения с отягощениями

Силовые упражнения с отягощениями



Специальные упр. по видам л/а

Специальные упр. по видам л/а



Прыжки в высоту. ТБ на занятиях.

Прыжки в высоту. ТБ на занятиях.



Прыжки в высоту

Прыжки в высоту



Прыжки в высоту

Прыжки в высоту



Прыжки в высоту

Силовые упражнения



Специальные упр. по видам л/а

Специальные упр. по видам л/а



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Кроссовый бег

Кроссовый бег



Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции



Бег на средние дистанции

Бег на средние дистанции



Специальные упр. по видам л/а

Специальные упр. по видам л/а



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Спринтерский бег

Спринтерский бег



Толкание ядра. ТБ на занятиях.

Толкание ядра. ТБ на занятиях.



Толкание ядра

Толкание ядра



Толкание ядра

Толкание ядра



Участие в соревнованиях

Участие в соревнованиях



Участие в соревнованиях

Участие в соревнованиях



Прыжки в длину. ТБ на занятиях.

Прыжки в длину. ТБ на занятиях.



Прыжки в длину

Прыжки в длину



Контрольные и переводные испытания

Контрольные и переводные испытания


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Белоусова В.В. «Воспитание в спорте». М. 1984г.



  1. Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М. 1984г.

3. Вамк Б.В. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 1984г.

4. Добровольский В.К. «Физическая культура и здоровье». М. 1982г.

5. Куколевский Г.М. «Советы врача спортсмену». М. 1984г.

6. Лыхов В.И. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 1988г.

7. Ломан В. «Бег. Прыжки. Метание». Пер. с немецкого. М. 1988г.

8. Попов В. Б. «Прыжки в длину». М. 1981г.

9. Торабрин И., Чумаков А. «Спортивная смена». М.1982г.

10. Уваров В. «Смелые и ловкие». М. 1982г.



11. Филин В.П. «Воспитание физических качеств у юных спортсменов». М. 1984г.

скачать


Смотрите также:
Пояснительная записка: Программа «Движение» рассчитана на школьников в возрасте от 13 до 17 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий легкой атлетикой
132.53kb.
Программа секции предусматривает распределение учебно-тренировочного материала на два года обучения
260.01kb.
«Методические рекомендации для проведения тренировочных занятий с группами начальной подготовки 1-го года обучения в легкой атлетике»
47.56kb.
Пояснительная записка. Программа составлена на основе «Методических рекомендаций»
36.15kb.
Пояснительная записка Программа «Робототехника WeDo»
77kb.
Рабочая программа Учебно-методическое пособие включает тематический план дисциплины, её содержание, темы теоретических, практических занятий и защиты творческих проектов
89.85kb.
Пояснительная записка программа занятий школьного Центра
34.79kb.
Рабочая программа учебного предмета «Общая биология»
280.26kb.
Программа по ритмической гимнастике
257.63kb.
Пояснительная записка 1Статус документа
332.89kb.
Рабочая программа по курсу «Биология» Класс 10 Учебный год 2011 -2012 Учитель Алушкина Н. Е
412.82kb.
П. Г. Саенко Пояснительная записка Предлагаемая программа
561.97kb.